الهند الجديدة، دلهي 7 ديسمبر 2023 – شرح الدكتور (الرائد) بانكاج ان سورانجي، الرئيس التنفيذي، في مخاطبته للإعلام، العلم وراء أكثر سنوات حياة الإنسان إنتاجية، التي حددها في الفئة العمرية من 50 إلى 60 عاما. www.ipscindia.com
من الأوهام الشائعة أن الإنتاجية تصل ذروتها في عقدينا وثلاثيناتنا، لكن يتضح حقيقة مدهشة: قد تكون أكثر سنوات حياتنا إنتاجية في الواقع بين عمر 50 و60 عاما. هذا ليس مجرد افتراض، بل اكتشاف يدعمه دراسة شاملة نشرت في مجلة نيو إنغلاند للطب ويمكن لمن هم في الخمسينات تأكيد هذا.
فما الذي يجعل هذه السنوات خاصة؟ يوضح الدكتور سورانجي عدة عوامل تسهم في هذه الإنتاجية المتزايدة:
1. ذروة الخبرة والتجربة: بحلولما تصل إلى خمسيناتك، فإنك قد اكتسبت ثروة من المعرفة والمهارات من خلال سنوات العمل والتجربة في الحياة. لقد شهدت التحديات وتغلبت عليها، تعلمت من الأخطاء، وقمت بصقل مهاراتك. تترجم هذه الخبرة إلى ثقة أكبر وكفاءة وقدرة أفضل على حل المشاكل.
2. تحسن اتخاذ القرارات: مع العمر تأتي الحكمة وفهم أعمق للعالم. تطور رؤية أعمق تسمح لك باتخاذ قرارات أفضل وأكثر إدراكا للمواقف المعقدة.
3. الذكاء العاطفي المتقدم: كلما نضجت، تطور لديك فهم أعمق لعواطفك وعواطف الآخرين. يسمح هذا الذكاء العاطفي ببناء علاقات أفضل والتعامل مع الصراع بفاعلية أكبر والتنقل في المناخ الاجتماعي بسهولة أكبر.
4. التركيز والدافعية المتزايدان: غالبا ما تختفي عدم اليقين والقلق في شبابك مع التقدم في العمر. تصبح أكثر تركيزا على أهدافك وأولوياتك، وتقل حاجتك لإثبات الذات.
5. بناء أنا متعددة: تسمح خبرتك وتجربتك لك بالتجاوز عن كونك مجرد علامة تجارية واحدة. الآن يمكنك الاستفادة من معرفتك ومهاراتك لخلق أنا متعددة، كل منها يلبي احتياجات وأسواق مختلفة. هذا يسمح بالتنويع والوصول أوسع وتأثير أكبر.
6. الحرية والمرونة: بحلول خمسينياتك، ربما تكون قد حققت مستوى من الأمن المالي والحرية. هذا يسمح لك بمتابعة شغفك واستكشاف مشاريع جديدة والإبداع والابتكار وتولي مشاريع كانت في السابق خارج متناولك.
الخمسينيات والستينيات ليست مجرد فترة للتباطؤ؛ بل هي فترة ذات إمكانات وفرص غير محدودة. من خلال استخدام المعرفة والمهارات والحكمة الجديدة المكتسبة، يمكنك فتح مستوى من الإنتاجية والإرضاء يتجاوز أي شيء قد تكون تجربته من قبل. لذا، تخل عن فكرة أن أفضل سنواتك وراءك. الحقيقة هي أنها ربما تكون بدايتها فقط.
يوضح 5 شعارات للصحة المثلى في خمسينياتك وستينياتك:
الخمسينيات والستينيات هي فترة ذات إمكانات وفرص غير محدودة. للازدهار حقا خلال هذه المرحلة، يعتبر تركيز الصحة أمرا حاسما. هذه هي 5 شعارات لتوجيهك نحو الصحة المثلى في خمسينياتك وستينياتك:
1. استثمر في عملك: اتجاها أبعد من الحد الأدنى. إذا كنت سابقا منشغلا لمدة 6-8 ساعات يوميا، اهدف ل8-10 ساعات من العمل. بينما يفضل الكثيرون الترفيه في سنواتهم الأخيرة، فإن زيادة التركيز المهني يمكن أن يكون مكافئا بشكل استثنائي.
2. اختر النوعية على الكمية: أطعم جسدك بحكمة. بينما كنت قادرا على هضم 3 خبزات سابقا، اعتبر اختيار 2 قطع فقط. أول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الدهنية والحبوب الكاملة. هذا يضمن تلقي جسدك للعناصر الغذائية الضرورية لوظائفه بكفاءة.
3. تبني الاعتدال: استمتع بمتع الحياة بمسؤولية. إذا كنت تتناول ثلاثة مشروبات سابقا على المناسبات، اقتصر على اثنين. ينطبق الاعتدال على جوانب الحياة كافة، بما في ذلك استهلاك السكر ووقت الشاشة والالتزامات الاجتماعية. العثور على توازن صحي هو المفتاح لمنع الإرهاق وتعزيز الرفاهية العامة.
4. استمع لجسدك: احترم حدودك. بينما كنت قادرا على رفع 50 كجم سابقا، عدل أنشطتك البدنية لتتناسب مع قوتك وقدراتك الحالية. رفع 40 كجم بشكل صحيح أفضل وأكثر فائدة من الضغط على حدودك ومخاطرة الإصابة.
5. أول علاقاتك الاجتماعية: أغذ علاقاتك. اهدف ل3-4 رحلات عائلية سنويا بدلا من 2. استثمر وقتا في تغذية علاقاتك مع الأحباء. توفر العلاقات الاجتماعية الدعم العاطفي وتقلل من التوتر وتسهم في شعور بالانتماء، وكلها أمور ضرورية للرفاهية.
من خلال دمج هذه الشعارات الخمسة في نمط حياتك، يمكنك تهيئة الطريق لمستقبل مشرق وصحي في خمسينياتك وستينياتك. تذكر أن تركيز الصحة هو استثمار في نفسك، مما يسمح لك بالعيش بكل ما لديك والتمتع بجميع الفرص الرائعة التي تقدمها هذه المرحلة.
الهند الجديدة
.
الاتصال بوسائل الإعلام
مستشفيات IPSC الجراحية
9311223924
مستشفى IPSC، القطاع 19، دواركا
يتم توفير المقال من قبل مزود محتوى خارجي. لا تقدم SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) أي ضمانات أو تصريحات فيما يتعلق بذلك.
القطاعات: العنوان الرئيسي، الأخبار اليومية
يوفر SeaPRwire تداول بيانات صحفية في الوقت الفعلي للشركات والمؤسسات، مع الوصول إلى أكثر من 6500 متجر إعلامي و 86000 محرر وصحفي، و3.5 مليون سطح مكتب احترافي في 90 دولة. يدعم SeaPRwire توزيع البيانات الصحفية باللغات الإنجليزية والكورية واليابانية والعربية والصينية المبسطة والصينية التقليدية والفيتنامية والتايلندية والإندونيسية والملايو والألمانية والروسية والفرنسية والإسبانية والبرتغالية ولغات أخرى.
